Tout dans la vie est une question d'équilibre d'où la nécessité de garder un esprit sain dans un corps sain.

Discipline-Volonté-Persévérance

Everything in life is a matter of balance therefore one needs to keep a healthy mind in a healthy body.

Discipline-Will-Perseverance.

E. do REGO

Tuesday, August 2, 2011

Maca


Maca




Noms communs : maca, ginseng péruvien.
Nom botanique : Lepidium meyenii, famille des brassicacées ou crucifères.
Noms anglais : maca, peruvian ginseng.
Partie utilisée : le tubercule.
Habitat et origine : plante vivace maraîchère, apparentée au radis et au cresson de jardin (crucifères), qui ne croît que sur certains hauts plateaux des Andes (3 500 m à 4 500 m d'altitude) au Pérou et, dans une moindre mesure, en Bolivie.
Les plantes et les suppléments censés stimuler la vigueur sexuelle ont toujours été populaires, mais les données scientifiques probantes manquent souvent pour documenter leur efficacité. D'autant plus que le marché regorge de cocktails qui contiennent 3, 4 et parfois même jusqu'à 10 ou 12 ingrédients différents : l'innocuité et l'efficacité de telles préparations sont impossibles à déterminer.

Indications


Pour plus de détails, voir Recherches sur le maca.
Efficacité incertaine
Accroître la fertilité et la vigueur sexuelle, réduire les symptômes de la ménopause.
Voir la légende des symboles
Usage traditionnel
Stimuler le système immunitaire, tonifier l'organisme, soulager le stress.

Posologie du maca

Remarques
  • L’information est insuffisante pour suggérer un dosage. Les dosages recommandés par certains fabricants (de 500 mg à 1 g, 3 fois par jour) sont largement inférieurs à la consommation traditionnelle de maca des Péruviens des hauts plateaux (Voir la sectionHistorique)
  • On trouve, sur le marché, des extraits solides (4:1), des extraits liquides et des extraits normalisés en macamides et macaènes. Toutefois, il est difficile de se prononcer sur leur efficacité, puisqu’on ne sait pas encore avec certitude si ces substances contribuent aux effets attribués au maca.

Historique du maca

Le maca est l'une des très rares plantes maraîchères à pouvoir survivre dans les conditions climatiques extrêmes qui sévissent sur les hauts plateaux des Andes. Des fouilles archéologiques ont mis au jour des vestiges d'objets montrant qu'on cultivait le maca dans les Andes vers 1600 avant notre ère, c'est-à-dire bien avant les Incas.
Le maca était d'abord cultivé pour sa valeur nutritionnelle. On consommait le tubercule frais, comme la patate douce, mais on le séchait également dans le but de le conserver. Séché et réduit en poudre, il pouvait se conserver durant des années. La poudre de maca était consommée sous forme de gruau, de galettes ou de crèmes sucrées, ou échangée contre des denrées provenant d'autres régions, comme le maïs qu'on ne peut cultiver à cette altitude. Encore de nos jours, des Péruviens des hauts plateaux consomment en moyenne 500 g de maca par jour.
Selon la médecine traditionnelle péruvienne, les vertus médicinales du maca séché peuvent être utiles pour traiter ou soulager une foule de maux : troubles de la sexualité et de la procréation, affaiblissement du système immunitaire, anémie, tuberculose, troubles menstruels, symptômes de laménopause, constipation, douleurs articulaires, dépression, etc.
Lorsque les premiers éleveurs espagnols s'installèrent au Pérou, les indigènes leur conseillèrent de donner des tubercules de maca aux animaux qui avaient du mal à se reproduire. La culture de la plante connut alors un remarquable essor et s'étendit de l'Équateur jusqu'au nord de l'Argentine.
Au cours des années 1960 et 1970, le développement de l'agriculture industrielle et des réseaux de distribution entraîna l'abandon progressif de la culture du maca. Au cours des années 1980, les autorités péruviennes lancèrent des programmes incitatifs encourageant la reprise de cette culture traditionnelle. La situation est aujourd'hui rétablie, grâce à la demande accrue pour ce produit en Amérique du Nord et en Europe.
En 2002, une controverse a pris naissance au sujet d’un brevet qu’une compagnie américaine a déposé sur un extrait de maca. Les producteurs péruviens ont dénoncé cette menace sur leur droit d’exporter cette plante et cette mainmise sur un produit ancestral1,2. Depuis 2005, le brevet appartient à une compagnie française, qui affirme avoir octroyé des licences d’exploitation gratuites aux industries péruviennes et avoir majoré de 15 % le prix d’achat du maca aux producteurs locaux21,22. Mais la dispute avec les producteurs péruviens ne semble toujours pas réglée.

Recherches sur le maca

Efficacité incertaine Fertilité et vigueur sexuelles. Des études en laboratoire ont montré que de hautes doses de maca stimulaient l’activité reproductrice4,5 de rats mâles et augmentaient leur production de spermatozoïdes6-9 et leur fertilité3. Quelques études ont également été menées sur l’humain, mais les nombreux biais méthodologiques qu’elles comportent rendent leurs résultats extrêmement discutables.
Par exemple, des chercheurs ont rapporté un accroissement du désir sexuel chez des hommes en bonne santé ayant pris 1,5 g ou 3 g de maca par jour durant 12 semaines10. Toutefois, l’évaluation du désir sexuel n’a pas été faite selon des critères fiables.
Dans une seconde étude, ces mêmes chercheurs ont mesuré une augmentation de la quantité de sperme et de la motilité des spermatozoïdes12, attribuée au maca. Cependant, l’essai a été réalisé sans placebo et avec seulement 9 personnes.
Enfin, au cours d’un essai préliminaire mené aux États-Unis, la prise de 3 g de maca par jour, durant 4 semaines, a augmenté la libido de personnes qui prenaient des antidépresseurs17. Dans ce cas-ci, l’absence de placebo, le faible nombre de participants et le fait qu’ils prenaient des antidépresseurs différents limitent la portée des résultats.
Il est possible que le maca ne soit pas un véritable aphrodisiaque et que ses effets sur l'activité sexuelle résultent plutôt de son action tonique sur l'ensemble de l'organisme19.Certains croient que le tubercule, tout comme le ginseng, agit comme un adaptogène20, d'où le nom commun de « ginseng péruvien » qu'on lui donne parfois, bien que d'un point de vue botanique, il n'existe aucun lien de parenté entre les deux plantes3.
Efficacité incertaine Ménopause. Le maca, à des doses de 3,5 g par jour, a eu un effet positif sur la qualité de vie de femmes en ménopause14,16,18. Il a notamment atténué certains symptômes d’ordre psychologique comme l’anxiété, la dépression et la dysfonction sexuelle14.
Effet hormonal ou pas?
Des chercheurs ont émis l’hypothèse que le maca contiendrait des composés ayant une activité similaire à la testostérone15. Toutefois, aucun des effets observés chez la femme ou chez l’homme n’a pu être associé à une variation du taux d’hormones sexuelles10,12-14.

Précautions

Contre-indications

  • Aucune connue.

Effets indésirables

  • Aucun connu.

Interactions

Avec des plantes ou des suppléments

  • Aucune connue.

Avec des médicaments

  • Aucune connue

Références


Note : les liens hypertextes menant vers d'autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est possible qu'un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser les outils de recherche pour retrouver l'information désirée.
Bibliographie
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Drugs.com. Natural Products (Professional). Maca. [Consulté le 28 avril 2011]. www.drugs.com
National Academy of Sciences. Lost Crops of the Incas: Little-Known Plants of the Andes with Promise for Worldwide Cultivation. Office of International Affairs (OIA), États-Unis, 1989. [Consulté le 28 avril 2011]. http://books.nap.edu
National Library of Medicine (Ed). PubMed, NCBI. [Consulté le 28 avril 2011].www.ncbi.nlm.nih.gov
Natural Standard (Ed). Foods, Herbs & Supplements - Maca, Nature Medicine Quality Standard. [Consulté le 28 avril 2011]. www.naturalstandard.com
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Upano Alicia. D.C. Team Gets to the Root of the Problem. Legal Time January 12, 2004 - vol. XXVII, no2. [Document PDF consulté le 28 avril 2011] www.piipa.org
Crédit image : © Prover Brasil for export, 2004. www.proverbrasil.com
Notes
1. Upano Alicia. D.C. Team Gets to the Root of the Problem. Legal Time January 12, 2004 - vol. XXVII, no2. [Consulté le 28 avril 2011] www.piipa.org
2. Biopiracy threat to traditional crops. New Agriculturist on line, mai 2002 [Consulté le 28 avril 2011] www.new-agri.co.uk
3. Taylor L. Herbal Secrets of the Rainforest, Sage Press, États-Unis, 2002. [Consulté le 28 avril 2011]. www.rain-tree.com
6. Gonzales GF, Ruiz A, et al. Effect of Lepidium meyenii (maca) roots on spermatogenesis of male rats.Asian J Androl. 2001 Sep;3(3):231-3.
7. Lentz A, Gravitt K, et al. Acute and chronic dosing of Lepidium meyenii (Maca) on male rat sexual behavior. J Sex Med. 2007 Mar;4(2):332-9; discussion 339-40.
12. Gonzales GF, Cordova A, et al. Lepidium meyenii (Maca) improved semen parameters in adult men. Asian J Androl. 2001 Dec;3(4):301-3. Texte intégral : www.asiaandro.com
15. Bogani P, Simonini F, et al. Lepidium meyenii (Maca) does not exert direct androgenic activities.J Ethnopharmacol. 2006 Apr 6;104(3):415-7.
16. Use of Gelatinized Maca ( Lepidium peruvianum ) in Early Postmenopausal Women – a Pilot Study. Meissner HO, Kapczynski W, et al. Int J Biomed Sci. 2005 1(1):33-45.
20. Lepidium meyenii (Maca): a plant from the highlands of Peru--from tradition to science. Gonzales GF, Gonzales C, Gonzales-Castañeda C. Forsch Komplementmed. 2009 Dec;16(6):373-80. Review.
21. On a remote path to cure. Andrew Downie. The New York Times, janvier 2008 [Consulté le 21 avril 2011]. www.nytimes.com
22. Peruvian root in bioprospecting dispute. Rick Vecchio, The Associated Press. USA Today, juin 2007 [Consulté le 21 avril 2011]. www.usatoday.com
Réviseur :
Jean-Yves Dionne, B.SC. Pharm (mai 2011)
Recherche et rédaction : PasseportSanté.net
Mise à jour : mai 2011

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