Vivre en santé

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Vieillir en santé

• Comment vieillir en santé?
• Un cerveau en santé
• Garder la forme
• Aliments et suppléments

• Ménopause
• Andropause
• Sexualité

Comment vieillir en santé?

De l’alimentation à l'activité physique en passant par la gestion du stress et la prévention des problèmes héréditaires, des moyens pour vivre longtemps... et en santé!

Vieillir. Que se passe-t-il? Comment réagir?

Une foule de conseils et de ressources pour mieux vieillir

Test interactif - Quel âge avez-vous réellement?

Mieux vieillir avec plaisir, projets et passion!

Renforcer son système immunitaire

Hormones de croissance : méfiez-vous

La psychothérapie pour contrer la douleur chronique et la dépression

Un cerveau en santé

Le déclin cognitif, faites-en votre affaire.

La maladie d’Alzheimer : freiner l’épidémie - Judes Poirier, chercheur Capsule audio résumée

La marche rapide, excellente pour le cerveau!

Les légumes et le curcuma pour un cerveau en pleine forme

Lumière et mélatonine pour l’humeur et le sommeil

Le thé vert pour conserver ses facultés cognitives

La vitamine B9 pour préserver les facultés intellectuelles

Parler deux langues : très efficace pour ralentir le déclin cognitif

Perdre la mémoire en vieillissant, c'est normal

Garder la forme

C’est possible à tout âge. Et il n’est jamais trop tard pour s’y mettre.

Pas nécessaire de s’épuiser; rester actif au quotidien suffit

L’activité physique, irremplaçable pour la santé des os

L'éducation somatique : une foule d’approches pour le plaisir du corps

Musculation et suppléments contre l’obésité et la baisse de tonus

Être en forme : le tai-chi, mieux que la marche rapide?

Réduire les risques de chute : l’efficacité du tai-chi clairement démontrée

Le yoga améliore la qualité de vie

Le Qi Gong, pour assouplir le corps et maximiser les fonctions de l'organisme

Aliments et suppléments

Bien sûr une alimentation saine est importante à tout âge, mais certains aliments et suppléments deviennent presque indispensables quand on vieillit.

Les multivitamines : quand, comment, pourquoi?

Une multivitamine plutôt qu'un cocktail de suppléments?

La vitamine E ralentirait le déclin des capacités physiques

La vitamine D pour prévenir le mal de dos chez les aînés?

Les oméga-3 pourraient réduire les symptômes dépressifs chez les aînés

Alerte d'esprit en consommant des oméga-3, 6 et 9?

Céréales entières : pour la santé du coeur et des artères

Oméga-3 et vitamine D pour préserver la santé des yeux?

Plus de protéines, pour les muscles, le coeur, le poids...

Diète spéciale Ostéoporose

Ménopause

La ménopause est souvent une période de grande vulnérabilité. Le seuil de tolérance au stress et aux événements imprévus de la vie est alors diminué. Comment réagir?

Ménopause : hormones, alimentation, sexualité et plus.

Vieillir heureuse et en santé. Dre Johanne Blais Capsule audio résumée

Réduire les bouffées de chaleur grâce aux oméga-3

Hormonothérapie : les gynécologues changent d'approche

Diète spéciale Ménopause

Ménopause et santé des femmes : les archives d’Une véritable amie depuis 2003

Andropause

L’andropause désigne les symptômes qui accompagnent la baisse de production de testostérone chez l’homme vieillissant. Est-elle un dysfonctionnement ou une phase normale de la vie?

Andropause, le point sur les connaissances actuelles

Suppléments de testostérone : des résultats peu concluants

Diète spéciale Andropause

Sexualité

La sexualité se transforme avec l’âge, mais peut demeurer satisfaisante.

En santé et actifs sexuellement, même à 80 ans

Continuer d’entretenir sa sexualité

Les dysfonctions sexuelles peuvent se manifester à tout âge

La ménopause et les problèmes sexuels


http://www.passeportsante.net/fr/VivreEnSante/Vieillir/Index.aspx?source=bulletin